Mengenal Berbagai Manfaat Daun Kelor

Tanaman Ajaib yang Kaya Nutrisi

Transtimur.com – Kelor atau Moringa oleifera adalah tanaman tropis yang dikenal dengan daun-daunnya yang kecil dan mudah tumbuh bahkan di tanah yang kurang subur. Tanaman ini telah lama digunakan dalam pengobatan tradisional dan ritual mistis karena khasiatnya yang luar biasa. Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) bahkan menobatkan kelor sebagai “miracle tree” berkat manfaatnya yang tak terhitung.

Berikut ini adalah berbagai manfaat kesehatan dari daun kelor yang telah diungkapkan oleh lebih dari 1.300 studi, artikel, dan laporan:

1. Mengandung Banyak Antioksidan
Daun kelor kaya akan senyawa antioksidan seperti quercetin dan asam klorogenik yang melawan radikal bebas dalam tubuh. Radikal bebas yang tinggi dapat menyebabkan stres oksidatif, berkontribusi pada penyakit kronis seperti penyakit jantung dan diabetes tipe 2. Menurut sebuah studi yang diterbitkan oleh National Library of Medicine, konsumsi daun kelor dapat membantu menurunkan risiko penyakit tersebut.

2. Sumber Nutrisi untuk Tubuh
Hanya dengan mengonsumsi 20 gram daun kelor yang telah dipotong-potong, Anda bisa mendapatkan berbagai nutrisi penting seperti:

Protein: 2 gram
Vitamin B6: 19% dari rekomendasi konsumsi harian
Vitamin C: 12% dari rekomendasi konsumsi harian
Zat besi: 11% dari rekomendasi konsumsi harian
Riboflavin (vitamin B2): 11% dari rekomendasi konsumsi harian
Vitamin A: 9% dari rekomendasi konsumsi harian
Magnesium: 8% dari rekomendasi konsumsi harian

3. Memiliki Kandungan Anti-Inflamasi
Peradangan kronis dapat meningkatkan risiko berbagai masalah kesehatan, termasuk penyakit jantung dan kanker. Daun kelor mengandung isotiosianat yang memiliki sifat anti-inflamasi, sehingga dapat membantu meredakan peradangan dalam tubuh.

4. Menjaga Kesehatan Mata
Daun kelor mengandung senyawa seperti flavonoid, betakaroten, zeaxanthin, tain, dan lutein yang baik untuk kesehatan mata. Selain itu, kelor juga dapat membantu mengatasi masalah asam lambung dan menurunkan kadar kolesterol jahat.

5. Sumber Vitamin C

Kandungan vitamin C yang tinggi dalam daun kelor memiliki beragam manfaat kesehatan, termasuk mencegah penyakit kronis, serangan jantung, dan mempercepat penyembuhan luka. Sebuah studi yang diterbitkan di American Journal of Clinical Nutrition menunjukkan bahwa kadar vitamin C yang tinggi dalam darah dapat menurunkan risiko terkena penyakit stroke.

Kelor bukan hanya tanaman biasa, tetapi sebuah sumber nutrisi dan kesehatan yang luar biasa. Dari kandungan antioksidan hingga vitamin esensial, kelor menawarkan berbagai manfaat yang bisa mendukung kesehatan tubuh secara menyeluruh.